te moe• te punaha taiao moroiti manawa
te moe• te punaha taiao moroiti manawaPapamuri o te whakamahinga o te hua - he mate manawa i te wa e moe ana
Take 1: te pānga tata o te puna
Pānga pātata mātāpuna, arā, te pātata o te pūtake o te parahanga me te tangata moe.
Kua kitea e nga rangahau he nui te werawera ka puta i roto i te moenga i te wa e moe ana, e mau ana i te maha o nga huakita.I te wa e moe ana, ko te waha me te ihu o te tinana e tata ana ki te puna o te mate pawera, te tukunga matūriki whakararu i te mate mo te wa roa, na reira ka ngawari ki te ngongo i a tatou i a tatou e moe ana, e huri ana ranei.
Take 2: "te kawe wera tinana o te tangata" te ahuatanga
Ko te mahana o te kanohi kei te 37 ℃ i te wa e moe ana, a ko te pāmahana ambient kei te 25 ℃, ko te teitei o te pāmahana huri noa i te mata o te tangata e whakaputa ana i te rere o te wera, e kukume ana i nga allergens me nga matūriki kino huri noa i a tatou ki te kohikohi ki te kanohi.--Te Hau o Roto
E whakaatu ana te hoahoa i te "whakahaere wera o te tinana o te tangata", ka puta te rere o te hau ki te taha o te tinana o te tangata, ka eke te tere o te hau ki tona teitei ki te rohe o te upoko.
He rangahau 2014 na John Wiley et al.i whakaputaina i roto i te hau o roto e kii ana ko te rere whakarunga o te hau huri noa i te tinana na te mate wera convective i runga i te rōnaki pāmahana i waenga i te mata o te tinana me te hau hau hauhautanga ake, ka hua te kawe wera o te tinana tangata huri noa i te tinana.
Take 3: he panoni i roto i te manawataki tinana o te punaha manawa i te wa e moe ana
He rangahau i whakaputaina i roto i te hautaka thorax i te tau 1993 e whakaatu ana: hei tirotiro mena ka pa te bronchodilators ki te whakakore i te mucociliary i te wa e moe ana i roto i nga turoro mate huango, i whakahaerehia he whakamatautau matapo-rua ki te tirotiro i te tere o te waatea o te radioaerosol i roto i nga turoro huango, a ko nga hua i whakaatu Ko te tere o te whakakore i te mucociliary i te wa e moe ana i roto i nga turoro huango ko te 1/4 o tera i nga haora oho.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kaha o te punaha whakaahuru mucociliary ki te tango i nga mate pawera, matūriki ranei ka tino heke i te wa e moe ana, ahakoa i roto i te moe.tangata hauora, mate huango ranei, a tata ki te 1/4 o tera i nga waa kore-moe!
Ahakoa he iti noa nga mate pawera, nga microorganisms pathogenic, nga matūriki kino me etahi atu matūriki whakararu o te mate o te hau, te mate huango, te rhinitis mate pāwera, te mate rewharewha me etahi atu mate e pa ana ka ngawari te tupu me te kino.
Nga mahi hua
Taumahi 1 te purenga taumata paroita tino pai rawa atu
Whakaratohia te rere o te manawa parakore
Ahakoa ka whakauruhia he punaha hau hou ka whakahekehia te kukū matūriki ambient ki te 1μg/m3, kei te tata tonu ki te 10 miriona nga matūriki mate-mate mo ia mita pūtoru o te hau!He take nui o nga mate manawa penei i te rhinitis me te huango.
Ko te hua ka whakawhiwhia ki roto me te waahanga filtration maha-waahanga, te waahanga hiri ngawari, me te waahanga tuku hau tino wahangu.Ki te taua pānga matawhānui, ka taea e tere te whakaiti i te kukū o PM2.5 ki 0 micrograms mo ia mita pūtoru, me nga hua purenga nui rawa atu i era o nga momo punaha hau hou me nga paroita parakore i te kainga me o waho.
Aorangi parakore Te ine ine
Mahi 2 te whakatikatika tika me te whakahaere i te pāmahana me te haumākū takitahi
Ko te kōwae makuku mata i hangaia e peehi ana i te mucosa nasal tangata, i te wa e peehia ana te hanganga o te stalactite drip o nga ana taiao, ka awhinahia e te taumata-rua te mana pāmahana rangi, kia whakaritea te pāmahana me te makuku o ia manawa ki te whakarato i te manawa mahana me te makuku. rere hau
Taumahi 3 whakarato miriona taumata parakore katote hāora kino
Ki te hanga-i roto i te kino hāora katote mātotoru huānga kōwae tuku aronga, na reira e taea te whakarato i te tata me te tino nui katote hāora kino ki te tinana tangata.Tae atu ki4.6 mirionakatote ia henemita pūtoru!
E ai ki te rangahau: ko te kukū nui o nga katote hāora kino he tino awhina ki te hauora o te tangata!Ko te kukū nui o nga katote hāora kino e awhina ana ki te whakamaarama i te uaua maeneene o te ara rererangi, te whakarei ake i te mahi o te ngakau me te pukahukahu, te whakatairanga i te tinana, te whakarite i te toenga aukati me te whakarei ake i te kaha whakatika o nga pūtau!
I te waahi roa i Bama County, Guangxi Province, ko te 30,000/cm te ihirangi katote hāora kino.3.He iti iho te ihirangi i te 100/cm3i roto i te taone nui, kaore e taea te whakatutuki i nga hiahia taketake o te pupuri i te hauora!
Hurihia nga uaua hangarau o te kukū katote hāora kino i roto i te taiao whānui
1. Ka ngaro tere te katote hāora tōraro, he tekau hēkona noa ka ngaro katoa i te taiao me te matūriki.
2. I roto i te taiao kore-parakore, ka honoa nga katote kino ki nga matūriki hei hanga "rōpū matūriki parahanga", mena ka ngohia taua roopu, he kino ki te tinana o te tangata.
Waihangahia he taiao moroiti o te rohe kia taea ai te tiaki manawa!
Katote hāora kino parakore me te tata me te kukū teitei.
Mena kaore he matūriki i roto i te taiao, ka taea e nga katote hāora kino te whai hua me te pai.Ka taea e matou te whakarato i te otinga tino pono mo te whakaurunga pai o nga katote hāora kino!
I kii a Yu Mengsun, he tohunga mo te whare wananga Hainamana mo te miihini, i kii ko te nui o nga katote kino ka taea te hanga i tetahi punaha aukati mate uruta i mua i te pakarutanga o te COVID-19.
Ko nga rangahau e whakaatu ana:
Mena he teitei ake te kuhanga katote kino i te 20,000/cm³, ka ngaro te mate o te COVID-19.
Mena he teitei ake te kuhanga katote kino i te 50,000/cm³, he tino awhina ki te hauora o te tangata.
Taumahi 4 whakarato miriona-taumata parakore katote hāora kino
Ko te kohikohi me te tuhi i te rekoata o te ngakau o te kaiwhakamahi, te manawa o te manawa me etahi atu tawhā whaiaroaro i te wa e moe ana hei whakaputa i nga purongo mo te moe.
Ko nga arataki o te aorangi ka whakarite kia huri noa te ruma manawa potae mokowhiti
Ka huri, ka huri te ruuma manawa ki te huri haere i te taha maui me te taha matau o nga arataki aorangi, a ko te koki koki te aro turuki i te tuunga moe ki te whakarato raraunga takitahi me te pono mo te moe atamai.
Ergonomic poupou me te taha-taha e toru-ahu te turanga mahunga
Ka taea e nga momo rahi te whakatutuki i nga hiahia o nga tamariki o nga reanga rereke, ka taea e te hoahoa tuwhera-waho nga taringa te whakamarie i te whakamahinga.
Kotahi te aukati, kotahi te whakamarumaru me nga whiwhinga e toru
Kotahi te aukati: te mate o te manawa moe, kaore e taea te aukati mai i te timatanga o te tangata.
Kotahi te whakamarumaru: ko te punaha whakaahuru mucus cilia he tino uaua ki te pupuri
E toru nga painga:
I te kore o te matūriki
①Ka taea te whakahaere i te whakangungu rōrahi hau makuku me te kore he raru;
②Ka tino kitea nga hua pai koiora o te katote hāora kino;
③Ko te aro turuki tika i nga tawhā nui me te tirotiro tinana ka taea te mahi mo te kitenga wawe o nga mate.
 |  |  |
 |  |  |
